靴を履いていると足の裏が痛い…中敷きを入れると改善する?

このページを読むのに必要な時間は約9分です。

靴を履いていると足の裏が痛い…と悩んでいらっしゃる方は意外と多いです。

足の裏に痛みがある症状は足の裏のどの部分に痛みがあるがで原因が違ってきます。

多くの場合、足に合わせた中敷きを入れることで足の働きをサポートして痛みを軽減させることができます。

そこで今回は、靴を履いていると足の裏が痛い時にサポートする中敷きの役割についてまとめました。

靴を履くと足の裏が痛い!中敷きは効果的?

足の裏が痛い男性のイラスト

長時間の立ち仕事や、長い距離を歩いたりすると足の裏が痛くなることがあります。

靴を履いていて足に痛みを伴う原因は、足の疾患や足の形にあるかも知れません。

足に疾患を抱えていたり、足の形が特徴的な方は靴を履くことで特定の箇所に負担がかかることで痛みを伴っている可能性があります。

そこで大切なのが、足にかかる負担を減らすことができる中敷きです。

中敷きには足にかかる負担を分散させたり、働きをサポートする効果があります。

足の裏の痛みに悩まされていらっしゃる方は、中敷きを入れると痛みが軽減するかも知れません。

足の裏の痛い時はどんな中敷きがいい?

インソールのイラスト

中敷きには様々な種類の商品が販売されています。

足の裏に痛みがある際は、土踏まずの辺りが立体的になっているタイプの中敷きがオススメです。

また、柔らかい素材の中敷きよりもある程度の硬さのある中敷きを選ぶようにしてください。

柔らかい素材の中敷きでは足の裏から体を支えることができず、足の働きをサポートすることができません。

大切なことは足に合う中敷き

中敷きを選ぶ際に最も大切なのは、足の形に合っている中敷きを選ぶことです。

中敷きは足の裏を支えるサポーターです。

膝や腰が痛いときにサポーターを使うと痛みが楽になりますよね?

足の裏が痛い時に痛みを軽減するためにサポートをする役割を担うのが中敷きです。

膝や腰のサポーターもサイズが大きかったり、形が合っていないと効果を発揮することはできません。

中敷きも同じです。

足の裏の形に合った中敷きを使うことが大切です。

足に合う中敷きを見つけるためには?

足に合う中敷きを見つけるためには、足に合うかどうかを見極めることが大切です。

靴屋さんなどで購入する場合は、店員さんに確認してから商品を足に合わせてください。

足の裏全体にピタッと中敷きがフィットすれば足に合っています。

少し違和感があったり、土踏まずの辺りやかかとの辺りが張っている感じがする場合はあまりオススメできません。

また、お店で足に合わせることができない場合もあります。

足に合う中敷きを見つけるのは骨の折れる買い物です。

足に合う中敷きに巡り合うまで時間をかけて探すことが大切です。

オススメはオーダーメイド中敷き

オーダーメイドインソールのイラスト

市販の中敷きで足の形に合う中敷きが見つからない時や、時間をかけて探せないという方にオススメなのがオーダーメイド中敷きです。

オーダーメイド中敷きは主にスポーツのパフォーマンス向上に用いられていました。

欧米では足の疾患の予防や改善など医療現場でも使われています。

最近では足の健康を気にする方も増え、一般的に利用されるようになりました。

足に合う中敷きを時間をかけて探すよりも、お店に行くとピタッと足に合う中敷きを作ってもらえるサービスです。

足の形に合わせて作成するため、足の形に合わないという心配をする必要もありません。

オーダーメイド中敷きの作り方と価格

インソールを作成している写真

オーダーメイド中敷きは”熱成形”で作るタイプが多いです。

専用の台の上で熱で温めた柔らかい中敷きを足に合わせて冷ましながら固めます

中敷きの作成にかかる時間は15分〜20分程度です。

価格はお店にもよりますが10,000円前後で作ることができます。

異邦人はオーダーメイド中敷きの専門店で、年間約1万足ものオーダーメイド中敷きを販売しています。

販売価格は13,500円と消費税で中敷きの作成を承っています。

オーダーメイド中敷きの効果とは?

オーダーメイド中敷きを入れるとなぜ足の裏の痛みが軽減されるのでしょうか?

中敷きには様々な効果があります。

足の裏の痛みの改善につながるのは、

  • 足の裏からのサポート
  • 体のバランスを整える

の2つの効果だと考えています。

足の裏からのサポート

アーチをサポートしているインソールのイラスト

足の形に合う中敷きを入れることで、足の裏の土踏まずにあるアーチをサポートすることができます。

足の裏のアーチが安定することで、足の裏にかかる圧力を分散させる効果も生まれます。

今までは足の裏の特定の場所に圧力がかかっていたポイントが分散されることによって痛みを軽減させます。

また、支点となるかかとは歩く時に50%の力が集中するポイントです。

中敷きを入れることでかかとも安定して、力の伝達がスムーズになります。

体のバランスを整える

足のバランスが安定しているイラスト

足の裏には二足歩行の人間の体を支える上でとても大切な機能が備わっています。

中敷きを入れることによって安定感が増すと、二足歩行をするためにバランスを維持するのがとても楽になります。

人間は立つために体の様々な部分を使ってバランスを取っています。

バランスを取るために、足の裏の特定の箇所に力が加わって痛む原因となっていました。

バランスを維持するのが楽になると、痛みの原因となる箇所へ力がかかりにくくなるのです。

本当にオーダーメイド中敷きは効果的なの?

異邦人のイラスト

オーダーメイド中敷きは足の裏の痛みがある方が正しく使えば痛みを軽減する効果があります。

異邦人には多くのお客様が足の痛みや靴の悩みでご来店されます。

正しい靴の履き方と、オーダーメイド中敷きの役割をご説明させていただきご納得された上でご購入いただいています。

そんなお客様が何度もリピーターとしてお店にご来店されてるのです。

また、当店は靴屋としてフランスのシダス社から世界で一番オーダーメイド中敷きを販売している靴屋として認定されています。

オーダーメイド中敷きを作成する技術や靴と足に関する知識にも自信があります。

もしあなたが、足の裏の痛みで悩んでいらっしゃるならぜひ一度お店まで相談に来てください。

きっと何かしらのお役に立てるかと思います。

靴を履いている時に足の裏が痛い場所はどこ?

足底筋膜炎で足が痛い女性のイラスト

靴を履いていて足の裏が痛む場合、痛む場所によって何らかの足の疾患を抱えている可能性があります。

異邦人にご来店されるお客様が足の裏が痛いとご相談に来られる場合、

  • かかと
  • 土踏まず
  • 指と指の間や指の付け根

の3つのケースであることが多いです。

かかとが痛い!

足底筋膜炎のイラスト

かかとが痛いケースの場合”足底筋膜炎”を患っていることが多いです。

足底筋膜炎は、かかとから足の指の付け根にある”足底筋膜”が炎症を起こして痛みが出る症状です。

朝起きて足を付いた時に一時的に痛むケースもあれば、歩いている時にチクチクとした痛みが続く場合もあります。

中高年以降の男性・女性ともに多い症状です。

若い方の場合、激しい運動をした後に一時的に痛みが出ることもあります。

改善には足を使わずに休める必要があり、慢性的な足底筋膜炎になるとなかなか痛みがなくなりません

そこで、中敷きを使って足の裏にかかる力を分散させることで点ではなく面で体を支えて炎症を悪化させないようにすることができます。

土踏まずが痛い!

扁平足のイラスト

土踏まずが痛いと悩んでいらっしゃるケースで多いのは”扁平足”です。

特に多いのは年齢を重ねた女性に多い症状です。

加齢とともに筋力が低下して気づかない間に扁平足になってしまっています。

扁平足になると足のアーチが崩れてしまい足の裏全体で衝撃を受け止めることになります。

そこで、オーダーメイド中敷きを使って土踏まずをサポートして足に受ける衝撃を分散させることができます。

指と指の間や付け根が痛い!

モートン病の足のイラスト

指と指の間や付け根が痛いケースで多いのは”モートン病”です。

モートン病は足の指の間の神経が圧迫されて痛みがでる足の疾患です。

主に中指と薬指の間か人差し指と中指の間に痛みがでます。

ヒールやパンプスなどヒールが高くて先の細い靴を履く女性に多い疾患です。

つま先の細い靴に足の指が当たって圧迫されることで神経が刺激されて痛みを伴います。

オーダーメイド中敷きを使うことで、靴の中で足が動きにくくなり足が靴に当たるのを予防します。

まとめ

靴を履いていて足の裏が痛いと悩んでいらっしゃる方は意外と多いです。

そんな足の裏の痛みの改善には中敷きを入れることで痛みを軽減させる効果があります。

足に合った中敷きを入れることで、足の裏から足をサポートして体のバランスを整えることができるからです。

中敷きは膝や腰が痛い時に使うサポーターのような働きをします。

体を支える上で大切な役割を担っている足の裏の働きをサポートすることで、痛みの原因となる足への負担を分散させる効果があります。

オーダーメイド中敷きとウォーキングシューズの専門店「異邦人」にはそんな悩みを抱えていらっしゃるお客様が毎日のように相談に来られます。

  • かかとが痛いお客様は足底筋膜炎
  • 土踏まずが痛いお客様は扁平足
  • 足の指や付け根が痛いお客様はモートン病

を患っていることが多いです。

その他にも様々な足の痛みや靴の悩みをお持ちのお客様がご来店されます。

足の裏の痛みに悩んでいらっしゃるお客様はお気軽に異邦人のお店までご来店・ご相談ください。

15年以上の販売経験から培った知識と技術でお客様の悩みを解決するお手伝いをいたします。

足の裏の痛みやインソールに関連する記事