扁平足にインソールは効果的?扁平足とインソールの効果について

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異邦人には扁平足でインソールを作りたいとご来店されるお客様が多くいらっしゃいます

病院で勧められたお客様や、インターネットなどで調べて扁平足にインソールが効果的と理解してご来店されるお客様も多いです。

扁平足に悩んでご来店されるお客様の割合は、外反母趾・足底筋膜炎・タコ・魚の目の次に多い症状になっています。

そこで今回は、扁平足とインソールの効果についてまとめました。

扁平足とインソールの効果

扁平足のイラスト

扁平足は足の変形の一種です。

足には外側と内側に縦のアーチが2本と足の指の付け根の辺りに横のアーチが1本で構成されています。

縦の内側のアーチが崩れている状態が「扁平足」と言われています。

扁平足になると土踏まず部分が地面についてしまい、ひどい場合は生活に支障をきたしてしまうこともあります。

そんな扁平足になってしまった足の機能を補助する役割がインソールの役目です。

扁平足の方がインソールを入れることで、様々な効果があります。

土踏まずの働きをサポート

アーチサポートのイラスト

扁平足になって困るのが、土踏まずが本来持つ様々な機能の低下です。

土踏まずには人間が二足歩行をする上で大切な機能が詰め込まれています。

その最も大切な機能が衝撃を分散する機能です。

土踏まずが地面につかないことで、人間が歩くときに地面から伝わる衝撃を分散させています。

その機能が働かないと、体が疲れやすくなったり足・膝・腰・背中・首などに痛みが出ることがあります。

足から離れている肩こりや腰痛の原因が扁平足だったということもあるのです。

バランスを取りやすくなる

かかとを安定させるインソールのイラスト

次に土踏まずにあるアーチが崩れることで体のバランスを維持する機能も低下します。

バランスが取りにくくなると、立っている状態を維持するために体の様々な部分の筋肉が働きます

小さな力で体の様々なところ負荷がかかり、チリが積もれば山となり体が疲れやすくなっていることがあります。

小さな負荷の積み重ねなので、なかなか実感することはできません。

また、インソールを使うことでかかとの安定感も増すことが分かっています。

かかとは足の力が働く際の支点となるところです。

歩く時には50%の力が集中する場所で、インソールを入れることでかかとが固定されて足や体が動く方向が定まりやすくなります。

疲れの軽減

疲れが連鎖しているイラスト

足の裏のアーチの働きをサポートすることで、体全体の疲れを軽減させる効果があります。

衝撃を分散しやすくなり、バランスが取りやすくなることが体全体の疲れにも影響しているからです。

扁平足の場合、衝撃やバランスを維持するために体の様々な部分にいろいろな力が働きます。

すると、だんだんと筋肉が緩んで重力に引っ張られます。

緩んだ筋肉を他の筋肉が支えようとすることで、他の筋肉への負荷がかかって体全体が疲れやすくなるのです。

足の裏の筋肉は、足の裏→足首→ふくらはぎ→ふともも→腰→背中→肩→首へと連動して動いています。

足裏から始まった疲れが最終的に腰や背中や首の疲れへと連鎖しているのです。

結果的に、最初に始まる足の裏の疲れを軽減することが体全体の疲れの予防につながります。

実際に、異邦人のお客様からもインソールを入れて疲れにくくなったというお客様もいらっしゃいます。

怪我の予防

足のバランスを維持するイラスト

扁平足で足の裏の持つ機能をきちんと使えていないと体のバランスを崩しやすく転びやすくなります。

インソールを入れてバランスを整えることが体のバランス維持機能の向上を助け、結果的に転んで怪我をしたりする予防につながるのです。

また、スポーツ等で使う場合も疲労を抑えることでパフォーマンスの向上にもインソールが効果的だというデータもあります。

血行促進

血行が良くなるイラスト

足の裏にあるアーチは血液を心臓に送り返すポンプの役割も担っています。

扁平足になるとその機能が低下して足がむくみやすくなることがあります。

足がよくむくむというお客様は扁平足が原因になっている可能性もあります。

心臓からスタートする血流の流れは、体全体に張り巡っている血管を通って心臓に送り返されます。

しかし、二足歩行している人間の足へと流れた血液がまた人間の胸の位置にある心臓へと戻るためには重力に逆らう力が必要です。

その力の源が足の裏にある筋肉に隠されていて、弱ってしまうと血の巡りが悪くなりむくみにつながります。

インソールを使うことで、足のポンプとしての機能を働かせやすくなる効果があります。

扁平足にオススメのインソールは?

インソールには様々は種類の商品が販売されています。

扁平足の方にオススメのインソールは立体構造になっているインソールです。

土踏まずの部分が立体的になっていて、足の裏の筋肉をしっかりと支えることができるインソールを使うようにしてください。

スニーカーなどに元から入っている平らなインソールでは、インソールを使っていない状態と変わりません。

また、インソールにはある程度の硬さも求められます。

足の裏からサポートするためには、柔らかすぎるインソールではその効果を発揮することができません。

ある程度しっかりと足の裏を支えることができる硬さが必要です。

足に合うインソールを選ぶのが大切

インソールの写真

インソールを選ぶ上で大切なことは足の形に合うかどうかです。

足の形に合うインソールを見つけることができれば、インソールの持つサポートする力がしっかりと働きます。

店頭で購入する場合は、一度足の裏の形に合うかどうかを合わせてから購入するようにしてください。

市販の立体的なインソールは土踏まず部分の高さが様々です。

商品によって高め・低めなどが記載されていることもあります。

扁平足の方が土踏まずの高いインソールを入れてしまうと、逆に足の裏が痛くなったりすることがあります。

オーダーメイドインソールがオススメ!

インソールを作成している写真

扁平足のお客様にはオーダーメイドインソールの作成をオススメします。

市販のインソールから足に合うインソールを選ぶのには少しコツが必要です。

オーダーメイドインソールは熱成形で足の形に合わせてインソールを作成することができます。

お客様1人1人の足の形に合わせて作成するため、ぴったりと足に合うインソールを作ることができます。

欧米では足の様々な疾患の治療等にも使われることもあり、インソールの利用は一般的です。

インソールの効果を最大限に発揮したいという方はオーダーメイドインソールをお試しください。

そもそも扁平足にはなぜなるの?

扁平足のイラスト

扁平足になる原因は様々ですが、主な原因は運動不足や筋力の低下だと言われています。

そのため、歳を重ねた高齢者や女性の方が扁平足になっているお客様の割合が多いです。

また、他の足の疾患との併発していることも多く、足のトラブルを抱えて足の働きが低下することで扁平足になるとも考えられます。

扁平足の改善には定期的に適度な運動をすることが推奨されています。

その際にも、インソールを使って足の裏の筋肉の働きをサポートすることでより効果的に扁平足の改善へとつなげることができます。

異邦人にできること

異邦人のイラスト

異邦人はオーダーメイドインソールとウォーキングシューズを専門に販売しています。

靴や足に何かしらの悩みやトラブルを抱えたお客様のご来店がほとんどです。

異邦人ではお客様の足に合う靴とオーダーメイドインソールをご提案させていただいています。

扁平足を含め、様々な足や靴のトラブルにインソールの効果があることは実証されています。

残念ながらその効果についてあまり知られていないのが実情です。

異邦人はオーダーメイドインソールや足に合う靴を通じて、お客様の足のトラブルや悩みを解決するお手伝いをしているだけです。

扁平足で足に合うインソールや靴をお探しのお客様はお気軽に異邦人までご来店・ご相談ください。

異邦人の今までの経験や販売実績からお客様のお悩みやトラブルを解決するお手伝いをさせていただきます。

まとめ

扁平足になっている方にとってインソール正しく使うことは非常に効果的です。

足に合うインソールを使うことで、足の裏から足の働きをサポートする機能を持っているからです。

扁平足は足にある3本のアーチの1本である内側にある縦のアーチが崩れてしまっている状態のことを指します。

そのアーチが崩れてしまうと扁平足となり、足が持つ様々な働きが機能低下を起こします。

  • 地面からの衝撃を分散する機能
  • 体のバランスを保つ機能
  • 血液を循環される機能

など生活する上で必要な機能が低下すると、疲れやすくなったり肩こりや腰痛の原因になることもあります。

低下した足の裏の持つ機能を補助するのがインソールの役目です。

特に扁平足の方で体が疲れやすかったり、転びやすいという方にはインソールをなるべく早く使うことをオススメします。

足の本来持つ働きを正すことで、体が疲れにくくなったり転倒予防にもつながるからです。

もし、扁平足でインソールを入れようかと考えていらっしゃるようでしたらお気軽に異邦人までご来店・ご相談ください。

数多くのお客様の足を見てきたスタッフがお客様のお悩みやトラブルを解決するお手伝いをさせていただきます。

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